Bilgi Paketi
baskent.edu.tr

Egzersiz ve Spor Bilimleri Programı

SBB309

FİZİKSEL UYGUNLUK, ÖLÇÜLMESİ VE DEĞERLENDİRİLMESİ

Ders Kodu
SBB309
Yarıyıl
Beşinci Yarıyıl (Güz)
Teori+Uygulama
2 + 2
AKTS
5
Dersin TürüZorunlu
Dersin DüzeyiLisans
Dersin Yılı3
Dersin YarıyılıBeşinci Yarıyıl (Güz)
AKTS5
Öğretim Eleman(lar)ı
Öğrenme Kazanımları

Bu dersin sonunda öğrenciler;

  1. Fiziksel uygunluk ve öğelerini tanımlayabilir ve anlayabilir.
  2. Fiziksel uygunluk öğelerini ölçme amaç ve nedenlerini anlayabilir.
  3. Esnekliği ölçebilir ve değerlendirebilir.
  4. Anaerobik uygunluğu ölçebilir ve değerlendirebilir.
  5. Kassal uygunluğu ölçebilir ve değerlendirebilir.
  6. Aerobik uygunluğu ölçebilir ve değerlendirebilir.
  7. Vücut komposizyonunu ölçebilir ve değerlendirebilir
Veriliş BiçimiYüz Yüze
ÖnkoşullarYok
Önerilen DerslerYok
Ders TanımıFiziksel uygunluğun tanımı, önemi, fiziksel uygunlukla ilgili kavramlar, fiziksel uygunluğun geliştirilmesi ve korunması için temel yöntemlerin tanımı, fiziksel uygunluk parametrelerinin ölçülmesinde kullanılan laboratuar ve alan testlerinin öğrenilmesi ve uygulanması
Ders İçeriği
HAFTA KONULAR
1. Hafta Fiziksel uygunluk ve sağlığa giriş
2. Hafta Sağlığın değerlendirilmesi ve risk sınıflaması
3. Hafta Fiziksel uygunluğun öğeleri: Kardiovasküler dayanıklılık
4. Hafta Kassal kuvvet ve dayanıklılık
5. Hafta Esneklik
6. Hafta Vücut komposizyonu
7. Hafta Ara Sınav
8. Hafta Anaerobik güç ve kapasite
9. Hafta Fiziksel uygunluğun geliştirilmesinde ergojenik yardımcılar
10. Hafta Fiziksel uygunluk ve zihinsel sağlık
11. Hafta Egzersiz reçetesi prensipleri
12. Hafta Egzersiz reçetesi prensipleri
13. Hafta Sunum
14. Hafta Sunum
15. Hafta Genel Tekrar
KaynaklarÖzer, Kamil (2001) Fiziksel Uygunluk. Nobel Yayın Dağıtım. Ankara.
Heyward, V. (1991). Advanced Fitness Assessment and Exercise Presciption. Champaign IL: Human Kinetics.
Aerobics and Fitness Association of America (1997). Fitness Theory and Practice. Jordan Peg (Ed). Reebok Univesity Press, Stoughton, MA
Zorba, E. (1999). Herkes için Spor ve Fiziksel Uygunluk. Ankara. GSGM
Öğretim Yöntemleri
  • Sunum
  • Proje
  • Anlatım
Değerlendirme
Sayısı Toplam Katkısı (%)
Ara Sınav 1 30
Ödev 1 20
Toplam(%) 50
Yıl İçinin Başarıya Oranı(%) 50
Finalin Başarıya Oranı(%) 50
Toplam(%) 100
AKTS İş Yükü
Aktivite Sayı Süre (Saat) İş Yükü
Ara Sınav 1 2 2
Kısa Sınavlara hazırlık
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi 6 1 6
Final Sınavına Hazırlık 1 60 60
Ders Saati 15 4 60
Ara Sınava Hazırlık 1 30 30
Laboratuvar 6 2 12
Final Sınavı 1 2 2
Ödevler 1 3 3
Toplam İş Yükü175
Toplam İş Yükü / 305.83
Dersin AKTS Kredisi5
DilTürkçe
Staj / UygulamaYok

Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları

Ö1 Ö2 Ö3 Ö4 Ö5 Ö6 Ö7
P1
P2 X X X X X
P3 X X X
P4
P5
P6
P7
P8 X X X X
P9
P10
P11
P12