ANTRENMAN VE HAREKET BİLGİSİ

SBB236

Ders Kodu: SBB236
Yarıyıl: Dördüncü Yarıyıl (Bahar)
Teori+Uygulama: 3 + 0
AKTS: 5

Dersin Türü

Zorunlu

Dersin Düzeyi

Lisans

Dersin Yılı

Dersin Yarıyılı

Dördüncü Yarıyıl (Bahar)

AKTS

Öğretim Eleman(lar)ı

Doçent Doktor Sinem Hazır Aytar

Öğrenme Kazanımları

Bu dersin sonunda öğrenciler;

Antrenmanın tanım ve amaçlarını anlar.
Antrenman ilkelerini anlar.
Antrenman etmenlerini anlar.
Antrenman öğelerini anlar.
Antrenmanda doruklamayı anlar.
Antrenman planlamasını anlar ve uygular.
Biyomotor yetileri ve geliştirilme yöntemlerini anlar

Veriliş Biçimi

Yüz Yüze

Önkoşullar

Yok

Önerilen Dersler

Yok

Ders Tanımı

Antrenman kavramı ve temel ilkeleri, antrenmanın organizma üzerine etkileri, yorgunluk, toparlanma, antrenman bölümleri, planlanması, mikro, makro, yıllık planlama, yüklenme ve temel ilkeleri, sürantrenman, sporda yetenek seçimi, biomotor yeteneklerinin geliştirilmesi

Ders İçeriği

HAFTA	KONULAR
1. Hafta	Giriş, tanımlar ve amaçlar
2. Hafta	Antrenman ilkeleri ve etmenleri
3. Hafta	Antrenman öğeleri
4. Hafta	Dinlenme ve toparlanma
5. Hafta	Antrenman ve planlama
6. Hafta	I. Ara sınav
7. Hafta	Yıllık Planlama
8. Hafta	Doruklama, uzun süreli planlama ve yetenek seçimi
9. Hafta	Kuvvetin geliştirilmesi
10. Hafta	Dayanıklılığın geliştirilmesi
11. Hafta	II. Ara Sınav
12. Hafta	Süratin geliştirilmesi
13. Hafta	Esnekliğin geliştirilmesi
14. Hafta	Koordinasyonun geliştirilmesi
15. Hafta	Genel tekrar

Kaynaklar

Bompa, T. (2003) Dönemleme: Antrenman Kuramı ve Yöntemi. Çev. Keskin, İ ve Tuner, AB. Bağırgan Yayınevi, Ankara
Muratlı, S., Kalyoncu, O. ve Şahin, G. (2007) Antrenman ve Müsabaka. Ladin Matbaası, Antalya.
Sevim, Y. (2002) Antrenman Bilgisi. Nobel yayın dağıtım, Ankara
Dündar, U. (1998) Antrenman Teorisi. Bağırgan Yayınevi, Ankara
Bompa, T. (1999) Periodization Training for Sports. Human Kinetics Publishers, Champaign, IL.

Öğretim Yöntemleri

Anlatım
Soru-Cevap
Sunum
Rapor Hazırlama

Değerlendirme

	Sayısı	Toplam Katkısı (%)
Ara Sınav	2	60
Toplam(%)		60
Yıl İçinin Başarıya Oranı(%)		60
Finalin Başarıya Oranı(%)		40
Toplam(%)		100

AKTS İş Yükü

Aktivite	Sayı	Süre (Saat)	İş Yükü
Ara Sınav	2	2	4
Kısa Sınavlara hazırlık
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi
Final Sınavına Hazırlık	1	60	60
Ders Saati	15	3	45
Ara Sınava Hazırlık	2	30	60
Laboratuvar
Final Sınavı	1	2	2
Ödevler
Toplam İş Yükü			171
Toplam İş Yükü / 30			5.7
Dersin AKTS Kredisi			5

Dil

Türkçe

Staj / Uygulama

Yok

Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6	Ö7
P1	X	X	X	X	X	X	X
P2
P3				X	X	X	X
P4
P5
P6
P7
P8
P9
P10
P11
P12