ANTRENMAN VE HAREKET BİLGİSİNDE İLERİ KONULAR

SBB510

Ders Kodu: SBB510
Yarıyıl: -
Teori+Uygulama: 3 + 0
AKTS: 6

Dersin Türü

Seçmeli

Dersin Düzeyi

Tezsiz Yüksek Lisans

Dersin Yılı

Dersin Yarıyılı

AKTS

Öğretim Eleman(lar)ı

Doçent Doktor Sinem Hazır Aytar

Öğrenme Kazanımları

Bu dersin sonunda öğrenciler;

Antrenman bilgisinin temel kuramlarını bilir ve anlar
Antrenman ve hareket bilgisinin temel ilkelerini bilir ve anlar
Şiddet, kapsam ve sıklık arasındaki ilişkiyi anlar
Yüklenme ve toparlanma arasındaki ilişkiyi anlar
Biyomotor özelliklerin periyotlamasını anlar ve uygular
Antrenman ve hareket bilgisiyle ilgili bir araştırma planlar ve uygular

Veriliş Biçimi

Yüz Yüze

Önkoşullar

Yok

Önerilen Dersler

Yok

Ders Tanımı

Antrenmanın temel ilkeleri, yüklenmenin organizma üzerindeki etkileri, antrenman ve planlama kuramları, toparlanma, yorgunluk ile farklı antrenman yaklaşımları ile antrenman bilgisinin temel ilkelerini, antrenman ve yüklenme ilişkisini, planlama ve periyotlama süreçlerini, toparlanma ve yorgunluk ilişkisini öğrenir. Ayrıca biyomotor özelliklerinin geliştirilmesindeki farklı antrenman yaklaşımlarını öğrenir.

Ders İçeriği

HAFTA	KONULAR
1. Hafta	Antrenman kuramı ve ilkeleri
2. Hafta	Antrenman değişkenleri
3. Hafta	Antrenman değişkenleri
4. Hafta	Antrenmanda yüklenme ve adaptasyon
5. Hafta	Yorgunluk mekanizmaları
6. Hafta	Kuvvet antrenmanının planlanması ve periyotlaması
7. Hafta	Sürat, Çeviklik ve Çabukluk antrenmanı
8. Hafta	Dayanıklılık antrenmanı
9. Hafta	Hazırlık dönemi antrenmanı planlanması ve uygulamaları
10. Hafta	Güncel antrenman uygulamaları
11. Hafta	Farklı antrenman yaklaşımları
12. Hafta	Farklı antrenman yaklaşımları
13. Hafta	Proje sunum
14. Hafta	Proje sunum
15. Hafta	Proje sunum

Kaynaklar

1. Açıkada, C.(2018)Antrenman Bilimi. Spor Yayınevi ve Kitabevi, Ankara.
2. Bompa, TO. (1999)Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics, Champaing, IL
3. Baechle, RT & Earle, RW (2008)Essentials of Strength Training and Conditioning.
4. Reiman, M. P., & Manske, R. C. (2009)Functional testing in human performance. Human kinetics.
5. Brown, L., & Ferrigno, V. (2018)Sürat, Çeviklik, Çabukluk Antrenmanı. Spor yayınevi ve kitabevi.

Öğretim Yöntemleri

Anlatım
Soru-Cevap
Örnek Olay İncelemesi
Sorun/Problem Çözme
Eğitim-Uygulama
Proje
Rapor Hazırlama
Sunum

Değerlendirme

	Sayısı	Toplam Katkısı (%)
Ödev	1	30
Proje	1	30
Toplam(%)		60
Yıl İçinin Başarıya Oranı(%)		60
Finalin Başarıya Oranı(%)		40
Toplam(%)		100

AKTS İş Yükü

Aktivite	Sayı	Süre (Saat)	İş Yükü
Ara Sınav	2	2	4
Kısa Sınavlara hazırlık	2	10	20
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi
Final Sınavına Hazırlık	1	65	65
Ders Saati	14	3	42
Ara Sınava Hazırlık	1	60	60
Laboratuvar
Final Sınavı	1	2	2
Ödevler	1	5	5
Toplam İş Yükü			198
Toplam İş Yükü / 30			6.6
Dersin AKTS Kredisi			6

Dil

Türkçe

Staj / Uygulama

Yok

Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6
P1	X	X	X	X	X	X
P2	X	X	X	X	X	X
P3		X	X	X	X	X
P4	X		X			X
P5		X	X	X		X
P6	X	X	X	X
P7		X				X
P8		X		X	X	X
P9	X	X	X	X	X	X
P10	X	X	X	X	X	X

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6
P1	X	X	X	X	X	X
P2	X	X	X	X	X	X
P3		X	X	X	X	X
P4	X		X			X
P5		X	X	X		X
P6	X	X	X	X
P7		X				X
P8		X		X	X	X
P9	X	X	X	X	X	X
P10	X	X	X	X	X	X

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6
P1	X	X	X	X	X	X
P2	X	X	X	X	X	X
P3		X	X	X	X	X
P4	X		X			X
P5		X	X	X		X
P6	X	X	X	X
P7		X				X
P8		X		X	X	X
P9	X	X	X	X	X	X
P10	X	X	X	X	X	X

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6
P1	X	X	X	X	X	X
P2	X	X	X	X	X	X
P3		X	X	X	X	X
P4	X		X			X
P5		X	X	X		X
P6	X	X	X	X
P7		X				X
P8		X		X	X	X
P9	X	X	X	X	X	X
P10	X	X	X	X	X	X