| Dersin Türü | Seçmeli |
|---|
| Dersin Düzeyi | Lisans |
|---|
| Dersin Yılı | - |
|---|
| Dersin Yarıyılı | - |
|---|
| AKTS | 3 |
|---|
| Öğretim Eleman(lar)ı |
|
| Öğrenme Kazanımları |
Bu dersin sonunda öğrenciler;
- Kuvvet,sürat,dayanıklılık,hareketlilik ve esneklik gibi temel motorik özelliklerin teorisinden yola çıkarak,kondisyon antrenman programı hazırlar ve uygular.
- Takım sporları için kondisyon programı hazırlar ve uygular.
- Bireysel kondisyon programları hazırlar ve uygular.
|
| Veriliş Biçimi | Yüz Yüze |
|---|
| Önkoşullar | Yok |
|---|
| Önerilen Dersler | Yok |
|---|
| Ders Tanımı | Bu dersin sonunda öğrenciler, Kondisyonun temel özelliklerini anlayabilir, Kondisyon ile ilgili temel bilgiyi kazanabilir. |
|---|
| Ders İçeriği |
| HAFTA |
KONULAR |
|
1. Hafta |
Vücut geliştirmenin tanımı ve tarihçesi |
|
2. Hafta |
Anatomi ve kas bilgisi |
|
3. Hafta |
Vücut geliştirmenin bedenin temel sistemlerine etkisi, performans üzerindeki etkisi |
|
4. Hafta |
Hareket bilimi |
|
5. Hafta |
Vücut geliştirme, kondisyon, fitness çalışmaları ve programlar |
|
6. Hafta |
Ara Sınav I |
|
7. Hafta |
Vücut geliştirme, kondisyon, fitness çalışmalarının yaşla ilgisi |
|
8. Hafta |
Vücut geliştirmenin diğer spor branşları ile ilgilisi |
|
9. Hafta |
Vücut geliştirme, kondisyon ve fitness programlarında uygulanan çalışma sistemleri |
|
10. Hafta |
Genel fitness düzeyinin artırılması |
|
11. Hafta |
Bayanlar için vücut geliştirme, fitness ve form çalışmaları |
|
12. Hafta |
Ara Sınav II |
|
13. Hafta |
Genel beslenme bilgileri |
|
14. Hafta |
Beslenme alışkanlıkları kilo verme ve kilo alma |
|
15. Hafta |
Genel tekrar |
|
| Kaynaklar | Bompa, T.O. (1992). Serious Strength Training. Illinois: Human Kinetics Books.
Fleck, S. and Kraemer, W.J. (1987). Designing Resistance Training Programs, Illinois: Human Kinetics Books.
|
|---|
| Öğretim Yöntemleri |
|
|---|
| Değerlendirme |
|
Sayısı |
Toplam Katkısı (%) |
| Ara Sınav |
2 |
50 |
| Toplam(%) |
|
50 |
| Yıl İçinin Başarıya Oranı(%) |
|
50 |
| Finalin Başarıya Oranı(%) |
|
50 |
| Toplam(%) |
|
100 |
|
| AKTS İş Yükü |
| Aktivite |
Sayı |
Süre (Saat) |
İş Yükü |
| Ara Sınav |
1 |
2 |
2 |
| Kısa Sınavlara hazırlık |
|
|
|
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi |
|
|
|
| Final Sınavına Hazırlık |
1 |
20 |
20 |
| Ders Saati |
15 |
4 |
60 |
| Ara Sınava Hazırlık |
|
|
|
| Laboratuvar |
|
|
|
| Final Sınavı |
1 |
4 |
4 |
| Ödevler |
6 |
2 |
12 |
| Toplam İş Yükü | 98 |
| Toplam İş Yükü / 30 | 3.26 |
| Dersin AKTS Kredisi | 3 |
|
| Dil | Türkçe |
|---|
| Staj / Uygulama | Yok |
|---|
