| Dersin Türü | Seçmeli |
|---|
| Dersin Düzeyi | Lisans |
|---|
| Dersin Yılı | - |
|---|
| Dersin Yarıyılı | - |
|---|
| AKTS | 3 |
|---|
| Öğretim Eleman(lar)ı |
|
| Öğrenme Kazanımları |
Bu dersin sonunda öğrenciler;
- Güncel fitness uygulamaları içerisinde yer alan grup ve bireysel egzersiz teknikleri hakkında en doğru bilgiye ulaşır.
- Güncel fitness uygulamaları içerisinde yer alan grup ve bireysel egzersiz tekniklerinin prensiplerini anlayabilir ve uygulayabilir.
- Kişilerin fiziksel farklılıklarını göz önüne alarak, kişi için farklı egzersiz programları yapabilirler.
- Postürel analiz yapabilme ve farklı egzersiz programları verme becerisi edinmesi sağlanır.
- Grup derslerinin verilmesi ve egzersiz tekniklerinin derslerde uygulanması konusunda bilgi ve beceri sahibi olur.
|
| Veriliş Biçimi | Yüz Yüze |
|---|
| Önkoşullar | Yok |
|---|
| Önerilen Dersler | Yok |
|---|
| Ders Tanımı | Grup ve bireysel egzersiz uygulamalarının yer aldığı, antrenman bilimlerinde ve fitness uygulamalarında en güncel konuların işlendiği hem teorik hem de uygulama bölümlerinin bulunduğu bir derstir. |
|---|
| Ders İçeriği |
| HAFTA |
KONULAR |
|
1. Hafta |
Güncel fitness uygulamalarına giriş |
|
2. Hafta |
Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) |
|
3. Hafta |
Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) |
|
4. Hafta |
Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) |
|
5. Hafta |
Karın ve Core antrenman teknik ve uygulamaları |
|
6. Hafta |
Karın ve Core antrenman teknik ve uygulamaları |
|
7. Hafta |
Ara Sınav |
|
8. Hafta |
TBS (Total Body Shape) & BLT antrenman tekniği (kuvvet) |
|
9. Hafta |
TBS (Total Body Shape) & BLT antrenman tekniği (kuvvet) |
|
10. Hafta |
Fonksiyonel antrenman ve vücut analiz teknikleri |
|
11. Hafta |
Duruş bozukluklarının analizi ve antrenman planlaması |
|
12. Hafta |
Öğrenci Uygulamaları |
|
13. Hafta |
Öğrenci Uygulamaları |
|
14. Hafta |
Öğrenci Uygulamaları |
|
15. Hafta |
Öğrenci Uygulamaları |
|
| Kaynaklar | Haff, Greg ve Triplett, N. Travis - Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics (2016) |
|---|
| Öğretim Yöntemleri |
|
|---|
| Değerlendirme |
|
Sayısı |
Toplam Katkısı (%) |
| Ara Sınav |
1 |
30 |
| Ödev |
1 |
30 |
| Toplam(%) |
|
60 |
| Yıl İçinin Başarıya Oranı(%) |
|
60 |
| Finalin Başarıya Oranı(%) |
|
40 |
| Toplam(%) |
|
100 |
|
| AKTS İş Yükü |
| Aktivite |
Sayı |
Süre (Saat) |
İş Yükü |
| Ara Sınav |
2 |
2 |
4 |
| Kısa Sınavlara hazırlık |
|
|
|
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi |
5 |
1 |
5 |
| Final Sınavına Hazırlık |
1 |
15 |
15 |
| Ders Saati |
15 |
4 |
60 |
| Ara Sınava Hazırlık |
2 |
10 |
20 |
| Laboratuvar |
|
|
|
| Final Sınavı |
1 |
2 |
2 |
| Ödevler |
|
|
|
| Toplam İş Yükü | 106 |
| Toplam İş Yükü / 30 | 3.53 |
| Dersin AKTS Kredisi | 3 |
|
| Dil | Türkçe |
|---|
| Staj / Uygulama | Yok |
|---|
