VÜCUT GELİŞTİRME

SBB260

Ders Kodu: SBB260
Yarıyıl: -
Teori+Uygulama: 2 + 2
AKTS: 3

Dersin Türü

Seçmeli

Dersin Düzeyi

Lisans

Dersin Yılı

Dersin Yarıyılı

AKTS

Öğretim Eleman(lar)ı

Doçent Doktor Sinem Hazır Aytar

Öğrenme Kazanımları

Bu dersin sonunda öğrenciler;

Vücut geliştirmeye özgü kuramsal ve pratik bilgiye sahip olur.
Vücut geliştirme branşındaki kondisyon, fitness çalışmalarının ve programlarının temel hareket becerilerinin önemini anlar ve gösterir.
Vücut geliştirme ile ilgili temel bilgiyi (temel kavramlar, kuramlar, çalışma sistemleri ve sınıflandırmalar) kazanır.

Veriliş Biçimi

Yüz Yüze

Önkoşullar

Yok

Önerilen Dersler

Yok

Ders Tanımı

Bu dersin sonunda öğrenciler, Vücut geliştirmenin bedenin temel sistemlerine etkisi,faydaları ve atletik performans üzerindeki etkisini öğrenirler, Vücut geliştirme, kondisyon ve fitness programlarında uygulanan çalışma sistemleri öğrenirler.

Ders İçeriği

HAFTA	KONULAR
1. Hafta	Vücut geliştirmenin tanımı ve tarihçesi
2. Hafta	Anatomi ve kas bilgisi
3. Hafta	Vücut geliştirmenin bedenin temel sistemlerine etkisi,faydaları ve atletik performans üzerindeki etkisi
4. Hafta	Hareket bilimi
5. Hafta	Vücut geliştirme, kondisyon, fitness çalışmaları ve programlar
6. Hafta	I. Ara Sınav
7. Hafta	Vücut geliştirme, kondisyon, fitness çalışmalarının yaşla ilgisi
8. Hafta	Vücut geliştirmenin diğer spor branşları ile ilgilisi
9. Hafta	Vücut geliştirme, kondisyon ve fitness programlarında uygulanan çalışma sistemleri
10. Hafta	Genel fitness düzeyinin artırılması
11. Hafta	Bayanlar için vücut geliştirme, fitness ve form çalışmaları
12. Hafta	II. Ara Sınav
13. Hafta	Genel beslenme bilgileri
14. Hafta	Beslenme alışkanlıkları kilo nverme ve kilo alma
15. Hafta	Genel tekrar

Kaynaklar

Allsen, P.E. (1987). Strenght Training. London:Scott. Foresman and Company.
Bompa, T.O. (1992). Serious Strength Training. Illinois: Human Kinetics Books.
Fleck, S. and Kraemer, W.J. (1987). Designing Resistance Training Programs, Illinois: Human Kinetics Books.
Kraemer, W. J., Hakkinen, K. (1992). Strength Training for Sport. Illinois: Human Kinetics Books.
Turan, Z., Modern Vücut Geliştirme, İstanbul, 2002.

Öğretim Yöntemleri

Anlatım
Proje

Değerlendirme

	Sayısı	Toplam Katkısı (%)
Ara Sınav	2	40
Ödev	1	10
Proje	1	20
Toplam(%)		70
Yıl İçinin Başarıya Oranı(%)		70
Finalin Başarıya Oranı(%)		30
Toplam(%)		100

AKTS İş Yükü

Aktivite	Sayı	Süre (Saat)	İş Yükü
Ara Sınav	1	2	2
Kısa Sınavlara hazırlık
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi
Final Sınavına Hazırlık	1	20	20
Ders Saati	15	4	60
Ara Sınava Hazırlık
Laboratuvar
Final Sınavı	1	4	4
Ödevler	6	2	12
Toplam İş Yükü			98
Toplam İş Yükü / 30			3.26
Dersin AKTS Kredisi			3

Dil

Türkçe

Staj / Uygulama

Yok

Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları

	Ö1	Ö2	Ö3
P1	X	X	X
P2	X	X	X
P3	X	X	X
P4	X	X	X
P5
P6
P7
P8	X	X	X
P9	X	X	X
P10	X	X	X
P11
P12	X	X	X

	Ö1	Ö2	Ö3
P1	X	X	X
P2	X	X	X
P3	X	X	X
P4	X	X	X
P5
P6
P7
P8	X	X	X
P9	X	X	X
P10	X	X	X
P11
P12	X	X	X

	Ö1	Ö2	Ö3
P1	X	X	X
P2	X	X	X
P3	X	X	X
P4	X	X	X
P5
P6
P7
P8	X	X	X
P9	X	X	X
P10	X	X	X
P11
P12	X	X	X

	Ö1	Ö2	Ö3
P1	X	X	X
P2	X	X	X
P3	X	X	X
P4	X	X	X
P5
P6
P7
P8	X	X	X
P9	X	X	X
P10	X	X	X
P11
P12	X	X	X