| Dersin Türü | Zorunlu |
|---|
| Dersin Düzeyi | Önlisans |
|---|
| Dersin Yılı | - |
|---|
| Dersin Yarıyılı | - |
|---|
| AKTS | 3 |
|---|
| Öğretim Eleman(lar)ı |
- |
| Öğrenme Kazanımları |
Bu dersin sonunda öğrenciler;
- Egzersiz ve spora vücut sistemlerinin yanıtı hakkında bilgi sahibi olur
- Egzersiz ve sporun metabolizma üzerine etkileri hakkında bilgi sahibi olur
- Sıcak, soğuk ortamda egzersiz yapmanın sonuçları hakkında bilgi sahibi olur
- Alçak ve yüksek rakımda egzersizin etkileri hakkında bilgi sahibi olur
- Yaşlılarda egzersiz uygulamalarında dikkat edilecek hususlar hakkında bilgi sahibi olur
- Kardiyovasküler yetersizliklerde egzersiz ÖÇ6.uygulamalarında dikkat edilecek hususlar hakkında bilgi sahibi olur
- Kas kuvvetlendirme teknikleri hakkında bilgi sahibi olur
- Aerobik, anaerobik egzersiz teknikleri hakkında bilgi sahibi olur
|
| Veriliş Biçimi | Yüz Yüze |
|---|
| Önkoşullar | Yok |
|---|
| Önerilen Dersler | Yok |
|---|
| Ders Tanımı | Bu ders; egzersiz ve spora vücut sistemlerinin yanıtı, egzersiz ve sporun metabolizma üzerine etkileri, sıcak ve soğuk ortamda egzersiz yapmanın sonuçları, yaşlılarda egzersiz uygulamalarında dikkat edilecek hususlar ve kas kuvvetlendirme tekniklerini kapsar. |
|---|
| Ders İçeriği |
| HAFTA |
KONULAR |
|
1. Hafta |
İskelet kasları ve egzersiz |
|
2. Hafta |
Hareketin kontrolü- |
|
3. Hafta |
Enerji sistemleri |
|
4. Hafta |
Egzersiz ve solunum sistemi |
|
5. Hafta |
Dolaşım sistemi ve egzersize uyumu, |
|
6. Hafta |
ARA SINAV |
|
7. Hafta |
Dayanıklılık |
|
8. Hafta |
Aerobik ve anaerobik egzersiz |
|
9. Hafta |
Kas kuvvetlendirme teknikleri, |
|
10. Hafta |
Sıcak soğuk ortamda egzersiz |
|
11. Hafta |
Yüksek ve alçak rakımda egzersiz |
|
12. Hafta |
Dalma ve yüzme fizyolojisi |
|
13. Hafta |
Hormonal sistem ve egzersiz |
|
14. Hafta |
Vücut kompozisyonu, obesite ve kilo kontrolü |
|
| Kaynaklar | W.McArdle ,F. Katch, V. Katch ( eds ) ( 1997 ) "Exercise physiology" Williams Wilkins company UK.
Heyward V. H.( 1997 ) " Advanced Fitness Assesment Exercise Prescription " Human Kinetics USA.
American Colege of Sports Medicine ( 1991 ) " Guidelines for exercise Testing and prescription" Lea & Febiger ltd.UK.
|
|---|
| Öğretim Yöntemleri |
- Anlatım
- Tartışma
- Soru-Cevap
- Sunum
- Eğitim-Uygulama
|
|---|
| Değerlendirme |
|
Sayısı |
Toplam Katkısı (%) |
| Ara Sınav |
1 |
40 |
| Toplam(%) |
|
40 |
| Yıl İçinin Başarıya Oranı(%) |
|
40 |
| Finalin Başarıya Oranı(%) |
|
60 |
| Toplam(%) |
|
100 |
|
| AKTS İş Yükü |
| Aktivite |
Sayı |
Süre (Saat) |
İş Yükü |
| Ara Sınav |
1 |
2 |
2 |
| Kısa Sınavlara hazırlık |
1 |
1 |
1 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi |
6 |
4 |
24 |
| Final Sınavına Hazırlık |
1 |
18 |
18 |
| Ders Saati |
14 |
2 |
28 |
| Ara Sınava Hazırlık |
1 |
15 |
15 |
| Laboratuvar |
|
|
|
| Final Sınavı |
1 |
2.5 |
2.5 |
| Ödevler |
|
|
|
| Toplam İş Yükü | 90.5 |
| Toplam İş Yükü / 30 | 3.01 |
| Dersin AKTS Kredisi | 3 |
|
| Dil | Türkçe |
|---|
| Staj / Uygulama | Yok |
|---|
