EGZERSİZ VE BESLENME

FTR570

Ders Kodu: FTR570
Yarıyıl: -
Teori+Uygulama: 3 + 0
AKTS: 6

Dersin Türü

Seçmeli

Dersin Düzeyi

Tezli Yüksek Lisans

Dersin Yılı

Dersin Yarıyılı

AKTS

Öğretim Eleman(lar)ı

Doktor Öğretim Üyesi Aslıcan Çağlar

Öğrenme Kazanımları

Bu dersin sonunda öğrenciler;

Sağlıklı yaşam için fiziksel aktivitenin önemini idrak eder.
Hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde egzersizin rolünün önemini anlar.
Fiziksel aktivite ve beslenme arasında ilişki kurma becerisi kazanır.
Egzersiz ve beslenme arasındaki ilişkiyi inceler.
Egzersiz ,fiziksel aktivite ve beslenme arasındaki ilişkiyi uygulamalarda gösterir.

Veriliş Biçimi

Yüz Yüze

Önkoşullar

Yok

Önerilen Dersler

Yok

Ders Tanımı

Sağlıklı yaşam için düzenli egzersizin önemi; egzersiz, sağlık, hastalıklar ve beslenme arasındaki ilişki; sağlığın korunmasında fiziksel aktivite önerileri; fiziksel aktivite için gerekli olan enerji sistemleri, sıvı alımı, vücut kompozisyonu, enerji dengesi ve vücut ağırlığının kontrolünü kapsar.

Ders İçeriği

HAFTA	KONULAR
1. Hafta	Beslenmenin tanımı, önemi
2. Hafta	Egzersiz fizyolojisi
3. Hafta	Enerji metabolizması
4. Hafta	Karbonhidratlar, tanımı, görevi, fiziksel performansa etkileri
5. Hafta	Proteinlerin tanımı, görevi, fiziksel performansa etkileri
6. Hafta	Yağların tanımı, görevi, fiziksel performansa etkileri
7. Hafta	Vitaminler ve fiziksel performansa etkileri
8. Hafta	Mineraller ve fiziksel performansa etkileri
9. Hafta	Sıvı ve elektrolitler
10. Hafta	Beslenme durumunun değerlendirilmesi
11. Hafta	Yarış öncesi ve sonrası beslenme ilkeleri
12. Hafta	Proje Sunumları
13. Hafta	Proje Sunumları
14. Hafta	Proje Sunumları
15. Hafta	Tartışma

Kaynaklar

Hardman AE, Stensel DJ. Physical activity and health; The evidence explained.Second edt., Taylor and Francis Group,2009.
Volpe SL, Sabelawski SB, Mahr CR. Fitness Nutrition for Special Dietary Needs, Human Kinetics, 2007.
Powers SK, Howley ET. Exercise Physiology, 5th edition, McGrawHill, 2004.
McArdle WD, Katch FI, Katch VL. Exercise physıology: Energy, Nutrition and Human Performance, Williams and Wilkins A Waverly Company, 1996.
Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, The Role of Protein and Amino acids in Sustaining and Enhancing Performance, National Academy Press, Washington, 1999

Öğretim Yöntemleri

Anlatım
Tartışma
Örnek Olay İncelemesi
Sorun/Problem Çözme
Proje
Sunum

Değerlendirme

	Sayısı	Toplam Katkısı (%)
Ara Sınav	1	40
Ödev	1	20
Proje	1	40
Toplam(%)		100
Yıl İçinin Başarıya Oranı(%)		100
Finalin Başarıya Oranı(%)		0
Toplam(%)		100

AKTS İş Yükü

Aktivite	Sayı	Süre (Saat)	İş Yükü
Ara Sınav	1	2	2
Kısa Sınavlara hazırlık
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi	14	7	98
Final Sınavına Hazırlık
Ders Saati	14	3	42
Ara Sınava Hazırlık	1	18	18
Laboratuvar
Final Sınavı
Ödevler	2	10	20
Toplam İş Yükü			180
Toplam İş Yükü / 30			6
Dersin AKTS Kredisi			6

Dil

Türkçe

Staj / Uygulama

Yok

Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5
P1	X	X	X	X	X
P2	X	X	X	X	X
P3
P4
P5
P6