Bilgi Paketi
baskent.edu.tr

Egzersiz ve Sportif Performans Tezli Yüksek Lisans Programı

SBB506

KUVVETİN FİZYOLOJİK TEMELLERİ

Ders Kodu
SBB506
Yarıyıl
-
Teori+Uygulama
3 + 0
AKTS
6
Dersin TürüSeçmeli
Dersin DüzeyiTezli Yüksek Lisans
Dersin Yılı-
Dersin Yarıyılı-
AKTS6
Öğretim Eleman(lar)ı
Öğrenme Kazanımları

Bu dersin sonunda öğrenciler;

  1. Kuvvetin enerji temelini bilir ve anlar
  2. Kuvvetin biyolojik temellerini bilir ve anlar
  3. Kuvvet antrenmanına akut ve kronik uyumu bilir ve anlar
  4. Kuvveti etkileyen faktörleri bilir ve anlar
  5. Kuvvet ve egzersize yönelik araştırma planlar ve uygular
Veriliş BiçimiYüz Yüze
ÖnkoşullarYok
Önerilen DerslerYok
Ders TanımıKuvvetin fizyolojisi, kuvvetin kassal, sinirsel, hormonal temelleri, kuvvet antrenmanına akut ve kronik uyum, kuvvet, etkileyen faktörler, kuvvette yaşla birlikte görülen değişimlerin incelenmesi.
Ders İçeriği
HAFTA KONULAR
1. Hafta Kuvvet egzersizlerinin temelleri ve biyoenerjisi
2. Hafta Kuvvetin sinirsel kontrolü
3. Hafta Kuvvetin sinirsel kontrolü
4. Hafta Kuvvetin kassal kontrolü
5. Hafta Kuvvetin kassal kontrolü
6. Hafta Kuvvette hormonal mekanizmalar
7. Hafta Kuvvetin biyomekanik temelleri
8. Hafta Kuvvet antrenmanına hücresel uyumlar
9. Hafta Kuvvet antrenmanına akut ve kronik uyumlar (sinirsel)
10. Hafta Kuvvet antrenmanına akut ve kronik uyumlar (kassal)
11. Hafta Kuvvet antrenmanına akut ve kronik uyumlar (Kardiovasküler)
12. Hafta Kısa-Gerilimli Döngü
13. Hafta Kuvvet antrenmanında cinsiyet ve yaş farklılıkları
14. Hafta Proje sunum
15. Hafta Proje sunum
Kaynaklar1. Powers, KS. & Howley, TE. (2004) Exercise Physiology: Theory and Applicaiton to Fitness and Performance. McGraw Hill,
2. Baechle, RT & Earle, RW. (2008) Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics, Champaing, IL
3. Komi, PV. (2005) Strength and Power in Sport. Blackwell Publishing.
4. Coburn, JW. & Malek MH. (2012) NSCA's Essentials of Personal Training. Human Kinetics, Champaing, IL

Öğretim Yöntemleri
  • Anlatım
  • Tartışma
  • Soru-Cevap
  • Sorun/Problem Çözme
  • Proje
  • Sunum
Değerlendirme
Sayısı Toplam Katkısı (%)
Ödev 1 30
Proje 1 30
Toplam(%) 60
Yıl İçinin Başarıya Oranı(%) 60
Finalin Başarıya Oranı(%) 40
Toplam(%) 100
AKTS İş Yükü
Aktivite Sayı Süre (Saat) İş Yükü
Ara Sınav 1 2 2
Kısa Sınavlara hazırlık 2 10 20
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi
Final Sınavına Hazırlık 1 65 65
Ders Saati 14 3 42
Ara Sınava Hazırlık 1 60 60
Laboratuvar
Final Sınavı 1 2 2
Ödevler 1 5 5
Toplam İş Yükü196
Toplam İş Yükü / 306.53
Dersin AKTS Kredisi6
DilTürkçe
Staj / UygulamaYok

Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları

Ö1 Ö2 Ö3 Ö4 Ö5
P1 X X X X X
P2 X X X X X
P3 X X X X
P4 X X X X
P5 X X X
P6 X X X
P7 X X
P8 X X X X X
P9 X X X X X
P10 X X X X X