FİZİKSEL UYGUNLUK, ÖLÇÜLMESİ VE DEĞERLENDİRİLMESİ

SBB309

Ders Kodu: SBB309
Yarıyıl: Beşinci Yarıyıl (Güz)
Teori+Uygulama: 2 + 2
AKTS: 5

Dersin Türü

Zorunlu

Dersin Düzeyi

Lisans

Dersin Yılı

Dersin Yarıyılı

Beşinci Yarıyıl (Güz)

AKTS

Öğretim Eleman(lar)ı

Öğrenme Kazanımları

Bu dersin sonunda öğrenciler;

Fiziksel uygunluk ve öğelerini tanımlayabilir ve anlayabilir.
Fiziksel uygunluk öğelerini ölçme amaç ve nedenlerini anlayabilir.
Esnekliği ölçebilir ve değerlendirebilir.
Anaerobik uygunluğu ölçebilir ve değerlendirebilir.
Kassal uygunluğu ölçebilir ve değerlendirebilir.
Aerobik uygunluğu ölçebilir ve değerlendirebilir.
Vücut komposizyonunu ölçebilir ve değerlendirebilir

Veriliş Biçimi

Yüz Yüze

Önkoşullar

Yok

Önerilen Dersler

Yok

Ders Tanımı

Fiziksel uygunluğun tanımı, önemi, fiziksel uygunlukla ilgili kavramlar, fiziksel uygunluğun geliştirilmesi ve korunması için temel yöntemlerin tanımı, fiziksel uygunluk parametrelerinin ölçülmesinde kullanılan laboratuar ve alan testlerinin öğrenilmesi ve uygulanması

Ders İçeriği

HAFTA	KONULAR
1. Hafta	Fiziksel uygunluk ve sağlığa giriş
2. Hafta	Sağlığın değerlendirilmesi ve risk sınıflaması
3. Hafta	Fiziksel uygunluğun öğeleri: Kardiovasküler dayanıklılık
4. Hafta	Kassal kuvvet ve dayanıklılık
5. Hafta	Esneklik
6. Hafta	Vücut komposizyonu
7. Hafta	Ara Sınav
8. Hafta	Anaerobik güç ve kapasite
9. Hafta	Fiziksel uygunluğun geliştirilmesinde ergojenik yardımcılar
10. Hafta	Fiziksel uygunluk ve zihinsel sağlık
11. Hafta	Egzersiz reçetesi prensipleri
12. Hafta	Egzersiz reçetesi prensipleri
13. Hafta	Sunum
14. Hafta	Sunum
15. Hafta	Genel Tekrar

Kaynaklar

Özer, Kamil (2001) Fiziksel Uygunluk. Nobel Yayın Dağıtım. Ankara.
Heyward, V. (1991). Advanced Fitness Assessment and Exercise Presciption. Champaign IL: Human Kinetics.
Aerobics and Fitness Association of America (1997). Fitness Theory and Practice. Jordan Peg (Ed). Reebok Univesity Press, Stoughton, MA
Zorba, E. (1999). Herkes için Spor ve Fiziksel Uygunluk. Ankara. GSGM

Öğretim Yöntemleri

Sunum
Proje
Anlatım

Değerlendirme

	Sayısı	Toplam Katkısı (%)
Ara Sınav	1	30
Ödev	1	20
Toplam(%)		50
Yıl İçinin Başarıya Oranı(%)		50
Finalin Başarıya Oranı(%)		50
Toplam(%)		100

AKTS İş Yükü

Aktivite	Sayı	Süre (Saat)	İş Yükü
Ara Sınav	1	2	2
Kısa Sınavlara hazırlık
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi	6	1	6
Final Sınavına Hazırlık	1	60	60
Ders Saati	15	4	60
Ara Sınava Hazırlık	1	30	30
Laboratuvar	6	2	12
Final Sınavı	1	2	2
Ödevler	1	3	3
Toplam İş Yükü			175
Toplam İş Yükü / 30			5.83
Dersin AKTS Kredisi			5

Dil

Türkçe

Staj / Uygulama

Yok

Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6	Ö7
P1
P2			X	X	X	X	X
P3					X	X	X
P4
P5
P6
P7
P8	X	X	X	X
P9
P10
P11
P12

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6	Ö7
P1
P2			X	X	X	X	X
P3					X	X	X
P4
P5
P6
P7
P8	X	X	X	X
P9
P10
P11
P12

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6	Ö7
P1
P2			X	X	X	X	X
P3					X	X	X
P4
P5
P6
P7
P8	X	X	X	X
P9
P10
P11
P12

	Ö1	Ö2	Ö3	Ö4	Ö5	Ö6	Ö7
P1
P2			X	X	X	X	X
P3					X	X	X
P4
P5
P6
P7
P8	X	X	X	X
P9
P10
P11
P12