- Ders Kodu
- SBB242
- Yarıyıl
- Dördüncü Yarıyıl (Bahar)
- Teori+Uygulama
- 2 + 2
- AKTS
- 4
| Dersin Türü | Zorunlu |
|---|
| Dersin Düzeyi | Lisans |
|---|
| Dersin Yılı | 2 |
|---|
| Dersin Yarıyılı | Dördüncü Yarıyıl (Bahar) |
|---|
| AKTS | 4 |
|---|
| Öğretim Eleman(lar)ı |
- |
| Öğrenme Kazanımları |
Bu dersin sonunda öğrenciler;
- Masajın tarihsel gelişimini, masaj yapan kişinin özelliklerini, masaj yapılan ortamın özelliklerini ve kullanılan malzemeleri öğrenir.
- Masaj pozisyonlarını ve masajın yönünü öğrenir ve uygular.
- Hangi durumlarda masaj yapılmayacağı konusunda bilgi sahibi olur.
- Masajın fizyolojik, psikolojik ve tıbbi değerini bilir.
- Spor masajı konusunda teorik bilgi edinir.
- Spor masajı rutinlerini uygulayabilir.
- Spor masajının performans üzerine etkileri hakkında bilgi edinir
|
| Veriliş Biçimi | Yüz Yüze |
|---|
| Önkoşullar | Yok |
|---|
| Önerilen Dersler | Yok |
|---|
| Ders Tanımı | Tanımı, vücudun değişik bölgelerine uygulanan masaj tekniklerinin öğrenilmesi |
|---|
| Ders İçeriği |
| HAFTA |
KONULAR |
|
1. Hafta |
Masajın tanımı, tarihi, masaj yapan kişinin özellikleri, masaj yapılan ortam ve ekipmanlar, masajda kullanılan kaydırıcı maddeler |
|
2. Hafta |
Masaj pozisyonları, masajın yönü, spor masajında uluslararası önlemler |
|
3. Hafta |
Masajın etkileri: Kan akımı, kan kimyası, performans ve toparlanma üzerine etkisi. |
|
4. Hafta |
Masajın kontraendikasyonları ve dikkatli uygulanması gereken durumlar, hipertermi ve hipotermi. Uygulama: Göğüs ve üst kol masajı |
|
5. Hafta |
Kas ve kandan laktik asidin uzaklaştırılması ve masajın etkileri, masajın gecikmiş kas ağrıları ve kas hassasiyeti üzerine etkileri. Uygulama: Alt kol ve el masajı |
|
6. Hafta |
Ara sınav |
|
7. Hafta |
Masajın otonomik fonksiyonlar ve endorfin salınımı üzerine etkileri. |
|
8. Hafta |
Masajın psikolojik ve nörofizyolojik etkileri. Stres, anksiyete ve depresyonun azaltılmasında masajın rolü. Uygulama: Uyluk masajı |
|
9. Hafta |
Masajın büyüme ve immün sistem üzerine etkileri. Uygulama: Diz ve bacak masajı |
|
10. Hafta |
Masajın geçici ve sürekli ağrılar üzerine etkileri Uygulama: Ayak masajı |
|
11. Hafta |
Dikkat eksikliği ve dikkati toplama üzerine masajın etkileri |
|
12. Hafta |
Masajın nöromusculer hastalıklar üzerine etkileri. Uygulama: Yüz masajı, saçlı deri masajı |
|
13. Hafta |
Spor masajı teoriği. Spor masajı rutinleri. Uygulama: Spor masajına özel teknikler, Kramp |
|
14. Hafta |
Genel Tekrar |
|
| Kaynaklar | Hazır, M. (2001). Spor Masajı, Teori ve Uygulama. Ankara. Bağırgan Yayımevi.
Benjamine, P. J. and S. P. Lamp. (1996).Understanding Sports Massage. Champaign IL : Human Kinetics.
Kanbir, O. Klasik Masaj. (1998). Bursa : Ekin Kitabevi.
King, R. K. Performance Massage. (1993). Champaign IL : Human Kinetics,
|
|---|
| Öğretim Yöntemleri |
|
|---|
| Değerlendirme |
|
Sayısı |
Toplam Katkısı (%) |
| Ara Sınav |
1 |
40 |
| Toplam(%) |
|
40 |
| Yıl İçinin Başarıya Oranı(%) |
|
40 |
| Finalin Başarıya Oranı(%) |
|
60 |
| Toplam(%) |
|
100 |
|
| AKTS İş Yükü |
| Aktivite |
Sayı |
Süre (Saat) |
İş Yükü |
| Ara Sınav |
2 |
2 |
4 |
| Kısa Sınavlara hazırlık |
2 |
2 |
4 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi |
4 |
4 |
16 |
| Final Sınavına Hazırlık |
3 |
6 |
18 |
| Ders Saati |
15 |
4 |
60 |
| Ara Sınava Hazırlık |
2 |
8 |
16 |
| Laboratuvar |
|
|
|
| Final Sınavı |
1 |
4 |
4 |
| Ödevler |
1 |
1 |
1 |
| Toplam İş Yükü | 123 |
| Toplam İş Yükü / 30 | 4.1 |
| Dersin AKTS Kredisi | 4 |
|
| Dil | Türkçe |
|---|
| Staj / Uygulama | Yok |
|---|
Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları
|
Ö1 |
Ö2 |
Ö3 |
Ö4 |
Ö5 |
Ö6 |
Ö7 |
| P1 |
X |
X |
X |
|
|
|
|
| P2 |
|
|
|
X |
X |
X |
X |
| P3 |
|
|
|
|
|
|
|
| P4 |
|
|
|
|
|
|
|
| P5 |
|
|
|
|
|
|
|
| P6 |
|
|
|
|
|
|
|
| P7 |
|
|
|
|
|
|
|
| P8 |
|
|
|
|
|
|
|
| P9 |
|
|
|
|
|
|
|
| P10 |
|
|
|
|
|
|
|
| P11 |
|
|
|
|
|
|
|
| P12 |
|
|
|
|
|
|
|
