Bilgi Paketi
baskent.edu.tr

Spor Bilimleri Programı

SBB128

FİZİKSEL AKTİVİTE, SAĞLIK VE BESLENME

Ders Kodu
SBB128
Yarıyıl
İkinci Yarıyıl (Bahar)
Teori+Uygulama
3 + 0
AKTS
5
Dersin TürüZorunlu
Dersin DüzeyiLisans
Dersin Yılı1
Dersin Yarıyılıİkinci Yarıyıl (Bahar)
AKTS5
Öğretim Eleman(lar)ı -
Öğrenme Kazanımları

Bu dersin sonunda öğrenciler;

  1. Fiziksel aktivitenin sağlıkla olan ilişkisini anlayabilir
  2. Kardiyovasküler risk faktörlerini bilir ve fiziksel aktivitenin kardiovasküler risk faktörlerine olan etkisini anlayabilir.
  3. Obezite, kilo kontrolü ve fiziksel aktivite ilişkisini anlayabilir.
  4. Farklı çevresel koşullar ve fiziksel aktivite ilişkisini anlayabilir.
  5. Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımının sağlığa olan zararlarını ve fiziksel aktivitenin bu bağımlılıklardan kurtulmaya olan etkisini anlayabilir.
  6. Farklı gruplarda (çocuk, kadın ve yaşlılarda) fiziksel aktivitenin etkisini anlayabilir.
  7. Fiziksel aktivitenin psikolojik etkilerini anlayabilir.
  8. Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin görevi ve fiziksel performansa etkilerini anlayabilir
  9. Doğal yolla alınan veya ek yapılan vitaminler ve minarelerin sağlığa ve fiziksel performansa etkisini anlayabilir
  10. Besin grupları ile gıdaların satın alınması, hazırlanması, pişirilmesi ve tüketilmesinde dikkat edilmesi gereken kuralları anlayabilir.
Veriliş BiçimiYüz Yüze %50 + Uzaktan Eğitim %50
ÖnkoşullarYok
Önerilen DerslerYok
Ders TanımıSağlığın tanımı, amacı, fiziksel aktivitenin sağlığa katkısı, düzenli fiziksel aktivitenin insan vücudunda meydana getirdiği değişimler, kardiovasküler risk faktörleri ve obezite üzerine etkileri, temel beslenme ilkeleri, karbonhidratlar, yağlar, proteinler, mineraller, vitaminler ve suyun organizmadaki görevleri, fiziksel performansa etkileri, yarış öncesi, arası ve sonrası beslenme ilkeleri, yaş, cinsiyet ve hastalık durumlarına göre beslenme, sporda ağırlık kontrolü gibi konuları içerir
Ders İçeriği
HAFTA KONULAR
1. Hafta Fiziksel aktivite ve Sağlık: Giriş Kardiovasküler risk faktörleri
2. Hafta Obezite, kilo kontrolü ve fiziksel aktivite; Alkol, sigara kullanımı ve sağlık
3. Hafta Çevresel faktörler ve fiziksel aktivite; Kadınlarda fiziksel aktivite
4. Hafta Çocuklarda fiziksel aktivite; Yaşlılarda fiziksel aktivite
5. Hafta Ergojenik yardımcılar ve fiziksel aktivite
6. Hafta Fiziksel aktivitenin psikolojik etkileri
7. Hafta Ara Sınav I
8. Hafta Beslenmeye giriş, karbonhidratlar ve fiziksel performansa etkileri
9. Hafta Yağlar, tanımı, görevi ve fiziksel performansa etkileri
10. Hafta Proteinler, tanımı, görevi ve fiziksel performansa etkileri
11. Hafta Vitaminler ve mineraller
12. Hafta Sıvı ve elektrolitler
13. Hafta Ara Sınav II
14. Hafta Besin grupları, gıdaların satın alınması, hazırlanması, pişirilmesi ve tüketilmesinde dikkat edilmesi gerekenler
15. Hafta Genel tekrar
KaynaklarBouchard, C, Blair, SN, Haskell, WL (2006) Physical activity and health. Champaign, IL: Human Kinetics Publishers
Zorba, E. (1999). Herkes İçin Spor ve Fiziksel Uygunluk. Ankara. GSGM
Erkan, N. (2000). Yaşam Boyu Spor. Ankara. Bağırgan Yayımevi.
Heyward, V. (1998). Advanced Fitness Assessment and Exercise Presciption. Champaign, IL: Human Kinetics Publishers.
Manore M., Thompson J. Sports Nutrition for Health and Performance. Human Kinetics, USA, 2000
Öğretim Yöntemleri
  • Anlatım
  • Tartışma
  • Soru-Cevap
Değerlendirme
Sayısı Toplam Katkısı (%)
Ara Sınav 1 50
Toplam(%) 50
Yıl İçinin Başarıya Oranı(%) 50
Finalin Başarıya Oranı(%) 50
Toplam(%) 100
AKTS İş Yükü
Aktivite Sayı Süre (Saat) İş Yükü
Ara Sınav 1 3 3
Kısa Sınavlara hazırlık
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi
Final Sınavına Hazırlık 1 40 40
Ders Saati 15 3 45
Ara Sınava Hazırlık 2 30 60
Laboratuvar
Final Sınavı 1 2 2
Ödevler 1 5 5
Toplam İş Yükü155
Toplam İş Yükü / 305.16
Dersin AKTS Kredisi5
DilTürkçe
Staj / UygulamaYok

Program Yeterlilikleri / Öğrenme Kazanımları

Ö1 Ö2 Ö3 Ö4 Ö5 Ö6 Ö7 Ö8 Ö9 Ö10 Ö11
P1 X X X X X X X X X X X
P2
P3 X X
P4 X X
P5
P6
P7
P8
P9
P10
P11
P12